Betakaroten

Vad är Betakaroten?

Betakaroten är en naturligt förekommande antioxidant som finns naturligt i viss mat. Betakaroten är en så kallad karotenoid som omvandlas till A-vitamin i kroppen, vilket kan ha flera positiva effekter. En av de mest kända egenskaperna är dess förmåga att främja en djupare solbrun färg på huden vid solexponering. Att förstå vad betakaroten är kan hjälpa dig att välja rätt kosttillskott för att stödja din hudhälsa.

När ger betakaroten resultat?

Genom att konsumera betakaroten kan du gradvis öka din solkyssta färg och ge huden ett fint lyster. För att kunna se en effekt är det bra att börja minst tre till fyra veckor innan du exponeras för sol. Då har huden hunnit förbereda sig och du kan lättare bli solbrun. Tänk på att ta hand om din hud i solen och se till att du alltid använder solskyddsfaktor. Här kan du läsa mer om hur du tar hand om huden i solen.

Vad kan betakaroten ge för biverkningar?

Om betakaroten tas som kosttillskott och du följer doseringsanvisningarna, finns det inga kända biverkningar. Om du däremot skulle ta betakaroten i väldigt höga doser, kan du uppleva biverkningar som diarré, illamående och kräkningar. Det finns även ett ovanligt tillstånd som heter karotenemi, vilket orsakas av förhöjda nivåer av karotenoider i blodet, oftast betakaroten, och leder till att huden får en gul-orange färg. Studier har också visat att höga doser av betakaroten i sällsynta fall kan öka risken för lungcancer hos rökare och personer som har exponerats för asbest

Betakaroten som tabletter och kosttillskott

Betakaroten finns naturligt i många färgglada livsmedel som som morötter, sötpotatis, mango, grönkål och aprikoser. Om du äter en normal och balanserad kost får du oftast i dig det rekommenderade dagliga intaget på naturlig väg. För att det ska ge effekt på huden behöver du få i dig större mängder vilket du kan få med hjälp av kosttillskott.