Träningsprogram – vecka 1
Nu startar vi året starkt med vårt träningsprogram, där systrarna Kalla blir dina personliga tränare i 6 veckor. Cecilia och Charlotte guidar dig genom första veckans pass. Varje vecka släpper vi en film med tre nya träningspass för gymträning och ett hemmaträningspass som du kan bygga din veckas träning på. Häng på du också!
Träna på gymmet
Första veckans träningspass fokuserar vi på att lära känna programmet, få till en bra teknik i övningarna och hitta en rutin för din träning. Träningsprogrammet är just 6 veckor långt för att du ska känna att du kan komma igång ordentligt, bygga upp muskelminnet och få in en bra rutin medan du bygger upp din grundstyrka.
Varje vecka är uppdelat i tre gympass, två med fokus på styrka och ett som fokuserar på kondition. Varje pass har fyra olika övningar. Styrkepassen tar cirka 30 minuter och konditionspasset är cirka 20-25 minuter långt. Anpassa träningen till din nivå så att du trivs och kommer igång!