Sponsrat innehåll
Förkyld och täppt i näsan, vad gör jag?
Åtta av tio får nästäppa någon gång varje år1 och förkylning är den vanligaste orsaken2. Förkylning är en virusinfektion som gör att slemhinnorna i näsan svullnar och därför blir det svårare att andas genom näsan. Många tycker att just nästäppa är det jobbigaste med en förkylning3 och värst brukar det vara nattetid då det kan bli svårt att sova. Och om du har barn påverkas både de och du av störd nattsömn.
Täppt näsa vid förkylning kan bl.a 4,5 • bidra till sömnsvårigheter • orsaka trötthet på dagen • påverka smak- och luktsinnet • ge tillfälligt nedsatt hörsel.
Vad finns det för knep mot nästäppa?6 Håll huvudet högt. Du kan behöva vila på dagen när du är förkyld, men det betyder inte att du måste ligga ner. Bädda med några extra kuddar när du ska sova eftersom svullnaden i näsan minskar om du ligger med huvudet högt.
Prova saltvattenspray. Att rensa näsan med saltvattenspray innan du ska sova kan hjälpa. Det finns spray som både rengör och återfuktar vilket kan vara bra för en förkylningsnäsa.
Smörj torra slemhinnor. Om du har besvär med torra slemhinnor i näsan kan du smörja dem med mjukgörande nässpray eller nässalva.
Avsvällande nässpray. Det tar bara några minuter för avsvällande nässpray att börja lindra nästäppa, genom att dra ihop blodkärlen i nässlemhinnan. Vissa nässprayer har upp till 10 timmars effekt, vilket till exempel kan ge bättre nattsömn om du tar sprayen när du går och lägger dig. Nässpray med avsvällande effekt ska generellt sett inte användas i mer än tio dagar eftersom det då finns risk att skapa ett beroende som är svårt att bli av med.