Så lär du känna symtomen för stress

Stress är en del av livet och behöver inte alltid vara negativ. I kortare perioder kan det leda till ökad energi, bättre koncentrationsförmåga och en styrka till att klara av mer. Stress är i grund och botten en överlevnadsinstinkt. Det är när kroppen och psyket utsätts för stress under längre perioder som det kan ta skada. Det är väldigt viktigt att varva ner och låta kroppen återhämta sig.

Symtom på för mycket stress

Att veta när det är dags att göra en förändring kan vara svårt. Det handlar om att känna av varningssignaler och lyssna på sin kropp. Tydliga tecken på för mycket stress kan vara:

• Konstant trötthet
• Sömnproblem
• Ångest och negativa tankar
• Hjärtklappning
• Ont i kroppen
• Magproblem
• Blir sjuk ofta
• Minskad sexlust
• Ingen ork för sociala aktiviteter

Olika typer av stress

Alla människor blir stressade på olika sätt och av olika orsaker. Det har att göra med vad man har haft för erfarenheter i livet, sin hälsa och sin livssituation just nu. De flesta kan känna stress när man har mycket att göra. Det kan handla om sin arbetssituation, skola eller privatliv. Man kan också bli stressad av att ha för lite att göra, exempelvis vid arbetslöshet.