Tillbaka till Mens

Träning under mens

Att träna under mensen kan kännas utmanande och obekvämt, men det finns flera fördelar med att hålla sig aktiv och röra på sig under mensen och hela menscykeln. Varje persons upplevelse av mensen är unik, och det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Lyssna på din kropp och lägg upp träningen på det sätt som känns bäst för dig. Här kan du läsa mer om hur du kan tänka och anpassa din träning efter just dina behov.

Kan jag träna när jag har mens?

Ja, du kan träna under din mens. Att röra på sig kan faktiskt hjälpa till att lindra smärtan vid mensvärk, den fysiska aktiviteten ökar blodcirkulationen som i sin tur minskar kramper och värk. Några andra fördelar är att regelbunden träning ökar energinivån och frigör endorfiner vilket gör att både ditt humör förbättras och du känner dig mindre trött. Även mat som är rik på järn hjälper till att förebygga trötthet och svaghet, så se till att äta järnrik mat och ta järntillskott vid behov. Hos oss på Kronans Apotek hittar du ett brett utbud av kosttillskott.

1000x1000 kvinna tränar motion

Kosttillskott för järnbrist

Laddar

Laddar

Laddar

Laddar

Laddar

Laddar

Laddar

Laddar

Laddar

Laddar

Laddar

Senast granskad 2024-12-19