Lilla solskyddsskolan – så mycket och så ofta bör du smörja dig
I solljuset finns ultraviolett strålning som delas upp i UVA- och UVB-strålning. Lite sol kan vara nyttigt för alla och tumregeln är att det räcker med ungefär 20 minuters sol på ansikte och händer för att kroppen ska tillgodogöra sig solens positiva egenskaper. För att skydda dig mot UVA- och UVB-strålning så är det bäst att satsa på en riktigt bra solkräm och att smörja dig ordentligt. Här kan du läsa 10 tips för en säkrare solning.
1. En kupad hand
Den vanligaste orsaken till att man bränner sig är att man tar för lite solkräm, så ta lite mer än du tror. Kupa handen och fyll den, det är lagom mängd för en vuxen kropp.
2. Smörj i cirklar
När man smörjer i små cirklar masserar man in solkrämen bättre än om man bara gör raka rörelser.
3. Nästipp, axlar, knän och tår
Kom ihåg utsatta områden, såsom nästipp, öron, fotsulorna och flinten.
4. Även spray behöver smörjas in
Det är viktigt att smörja ut sprayen efter applicering för att få ut den över hela huden.
5. En del i taget
Dela medvetet upp kroppen i olika områden och koncentrera dig på en del i taget så att du inte glömmer någon.
6. Börja tidigt
Dagens första insmörjning är den viktigaste, och är bäst att göra redan 20 minuter innan du går ut i solen.
7. Varannan timme
Smörj helst in dig varannan timme.
8. Bad och kladd
Applicera solkräm på nytt efter bad, om du blir blöt eller om du spiller något på dig.
9. Lager på lager
Smörj två gånger för att se till att alla områden täcks. Det är särskilt viktigt om du använder spray.
10. Smörj efter solnedgången
Smörj in after sun-produkter efter din vistelse i solen.