Fakta och tips om huvudvärk

Att ha huvudvärk är väldigt vanligt och kan bero på många olika saker. Oftast är värken lindrig och går över av sig själv, men ibland kan den sitta i länge eller komma ofta. Är huvudvärken lindrig hjälper ofta receptfria läkemedel. Mot svårare värk kan man ibland få receptbelagda läkemedel.

Olika typer av huvudvärk

Det kan vara allt ifrån spänningshuvudvärk till olika sjukdomar som är anledningen till varför du har ont i huvudet. Man brukar dela in huvudvärk i olika kategorier:

• spänningshuvudvärk
• migrän
• huvudvärk vid sjukdom
• huvudvärk vid psykisk ohälsa
• huvudvärk vid bettsmärta och käksmärta
• huvudvärk orsakad av läkemedel
• annan huvudvärk

För dig med migrän har vi sammanställt specifika råd om migrän.

Har du huvudvärk varje dag?

Många personer har huvudvärk väldigt ofta - för en del kan värken till och med komma dagligen. Om detta stämmer in på dig kan du börja med att testa dessa tips:

• Öva avslappning med hjälp av till exempel yoga, massage eller promenader.
• Satsa på fysisk träning som ökar blodcirkulationen, förebygger stela muskler och stärker nack- och ryggmuskler.
• Om du har ett stillasittande jobb, se till att variera din arbetsställning och lägg gärna in små pauser. Tänk på att alltid ha bra belysning vid arbete och läsning.
• Försök att ha regelbundna sömnvanor och se till att få tillräckligt med sömn.
• Försök att ha regelbundna matvanor.
• Gör en synundersökning. Om huvudvärken beror på att du ser dåligt kan det hjälpa om du får läsglasögon.
• Skriv dagbok över hur ofta du har huvudvärk, hur den yttrar sig och vad som lindrar eller förvärrar. På så sätt kan du få fram möjliga mönster över huvudvärken.

Du hittar hela vårt utbud av receptfria läkemedel mot huvudvärk här.